FAA Exercise on Quarentine/ Entrenamiento de la FAA en Cuarentena
PD - Estos entranamientos no incluyen los entrenamientos de Tiro y otras cosas. Solo lo que puedes hacer tu
Ejercicio de las Fuerzas Terrestres
100 Flexiones con 5 segundos de descanso cada 5.
100 Estocadas Con 10 segundos cada 20
1 hora de C-M ( Crawling Movement )
10 minutos Correr sin descanso
20 Minutos Trote sin descanso
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Ejercicio de las Fuerzas Navales
1 hora de C-M
20 Circuitos de correr con obstaculos
Nadar por 2 Horas en agua fria
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Fuerza Aerea
Movimiento de dedos (10 Min)
Correr por 5 Minutos
Nadar por 30 Minutos Agua Fria
Bicicleta 1 Hora
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Ejercicio de las Fuerzas Especiales
S-M (Shadow Movement) 2 horas
correr por 1 Hora sin descanso
200 Circuitos de CCO
Nadar por 5 horas en agua normal
Esconderse bajo arena 10 segundos 200 veces
Potabilizacion de agua rapida
Golpe Rapido
Comer en 10 Segundos
Ejercicios Rompehielo
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ENGLISH VERSION
PS - These workouts do not include Shooting workouts and other things. Only what you can do
Land Forces Exercise
100 Push-ups with 5 seconds rest every 5.
100 lunges 10 seconds every 20
1 hour C-M (crawling movement)
10 minutes Running without rest
20 minutes jogging without rest
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Naval Forces Exercise
1 hour C-M
20 obstacle course circuits
Swim for 2 hours in cold water
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Air Force
Finger movement (10 min)
Run for 5 minutes
Swim for 30 minutes Agua Fria
Bicycle 1 Hour
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Special Forces Exercise
S-M (Shadow Movement) 2 hours
run for 1 hour without rest
200 OCC circuits
Swim for 5 hours in normal water
Hide under sand 10 seconds 200 times
Rapid water purification
Quick hit
Eat in 10 seconds
Icebreaker Exercises
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